Een paar minuten per dag nemen om te mediteren heeft positieve effecten op ons leven. Het is niet alleen een moment van volledige ontspanning, maar kan ook helpen bij de slaapkwaliteit, helder denken en het immuunsysteem stimuleren. Niet iedereen kan zich afzetten, maar het is van essentieel belang dat de juiste omgeving voor deze activiteit …
Hoe past koffie in een gezond dieet?
Koffie en dieet lijken op het eerste gezicht misschien een onwaarschijnlijk paar, maar dat is precies waarom het belangrijk is om te begrijpen hoe koffie in een gezond dieet past. Koffie kan in sommige opzichten gunstig zijn voor je gezondheid, dus zou het zonde zijn om het zonder goede reden uit je dagelijkse routine schrappen. …
Wat zijn de voordelen van de vegetarische levensstijl?
Vegetarisme is een levensstijl waarbij men planten eet en vlees, gevogelte, vis en zeevruchten uitsluit. Dit kan om veel verschillende redenen zijn, maar sommigen zeggen dat het milieuvriendelijker of gezonder is. Hieronder vind je de 6 grootste voordelen van ook vegetariër te worden! 1. Wat is een Vegetarisch Dieet Een vegetarisch dieet is een dieet …
Sporten, hét hulpmiddel om te stoppen met roken
Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar sporten is voor veel mensen hét hulpmiddel geweest om te stoppen met roken. Het is voor mensen die jarenlang gerookt hebben niet gemakkelijk om die sigaret links te laten liggen. Door je in plaats van op die sigaret ineens te focussen op het sporten, kan het uiteindelijk toch …
5 Tips om edelstenen te gebruiken om meer rust in je hoofd te vinden.
Gemoedsrust vinden is een van de belangrijkste dingen in het leven, en het is iets waar veel mensen mee worstelen. Onze gedachten gaan altijd 100 mijl-per-uur, en we hebben nooit genoeg tijd om voor onszelf te zorgen. Hier zijn wat tips om wat rust in je hoofd te vinden door het gebruik van edelstenen! Om …
Een introductie tot matcha thee
Matcha-thee is een soort groene thee die in Japan al eeuwenlang wordt gebruikt. Matcha-thee wordt gemaakt van gedroogde en gemalen groene theebladeren, die vervolgens met heet water tot een schuimige, romige drank worden geklopt. Matcha biedt veel voordelen voor de gezondheid, vooral als het gaat om het verbeteren van de hersenfunctie en het energieniveau! Waarom …
7 Makkelijke en creatieve manieren om buiten te sporten
Heeft corona roet in het eten gegooid en is je sportclub of sportschool dicht? Of houd je er gewoon van om lekker actief te zijn in de buitenlucht? Dan weten wij daar wel raad mee. De gezonde en frisse buitenlucht brengt bovendien veel gezondheidsvoordelen met zich mee, zoals een extra dosis vitamine D. Maar welke …
Het Dashdieet: gewicht verliezen en vooral een lagere bloeddruk krijgen
Naast het bekende mediterrane dieet, al jaren een dieet dat wordt gerekend tot de gezondste ter wereld is een gelijksoortig dieet: Het Dashdieet. Je bent waarschijnlijk verbaasd dat je er nog nooit van gehoord hebt De term staat voor “Dietary Approach to Stop Hypertension”. “Hypertension” staat voor hoge bloeddruk. Weer een nieuw dieet … Het …
Verbeter je geheugen met deze 5 tips
Die tandartsafspraak die je vorig jaar hebt gemaakt, de verjaardagskaart, dat ene ingrediënt dat je nodig hebt voor het avondeten: we vergeten allemaal wel eens wat. Af en toe kleine zaken vergeten is menselijk en daarvan zou je niet moeten schrikken. Naarmate je ouder wordt zal de vergeetachtigheid waarschijnlijk toenemen. Op oudere leeftijd ontstaat hierdoor …
Wij bekijken: de 3 beste spierversterkers
Een goede gezondheid, dat hangt van veel zaken af. Eén daarvan is de hoeveelheid spiermassa je hebt én hoe gezond en sterk die spiermassa is! Veel mensen bewegen echter te weinig en trainen hun spieren niet regelmatig genoeg om hun bestaande spiermassa in topvorm te houden – laat staan nieuwe spieren op te bouwen. Als …