Gezond eten & leven
Gezond eten & leven
Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar sporten is voor veel mensen hét hulpmiddel geweest om te stoppen met roken. Het is voor mensen die jarenlang gerookt hebben niet gemakkelijk om die sigaret links te laten liggen. Door je in plaats van op die sigaret ineens te focussen op het sporten, kan het uiteindelijk toch …
Gemoedsrust vinden is een van de belangrijkste dingen in het leven, en het is iets waar veel mensen mee worstelen. Onze gedachten gaan altijd 100 mijl-per-uur, en we hebben nooit genoeg tijd om voor onszelf te zorgen. Hier zijn wat tips om wat rust in je hoofd te vinden door het gebruik van edelstenen! Om …
Heeft corona roet in het eten gegooid en is je sportclub of sportschool dicht? Of houd je er gewoon van om lekker actief te zijn in de buitenlucht? Dan weten wij daar wel raad mee. De gezonde en frisse buitenlucht brengt bovendien veel gezondheidsvoordelen met zich mee, zoals een extra dosis vitamine D. Maar welke …
Naast het bekende mediterrane dieet, al jaren een dieet dat wordt gerekend tot de gezondste ter wereld is een gelijksoortig dieet: Het Dashdieet. Je bent waarschijnlijk verbaasd dat je er nog nooit van gehoord hebt De term staat voor “Dietary Approach to Stop Hypertension”. “Hypertension” staat voor hoge bloeddruk. Weer een nieuw dieet … Het …
Die tandartsafspraak die je vorig jaar hebt gemaakt, de verjaardagskaart, dat ene ingrediënt dat je nodig hebt voor het avondeten: we vergeten allemaal wel eens wat. Af en toe kleine zaken vergeten is menselijk en daarvan zou je niet moeten schrikken. Naarmate je ouder wordt zal de vergeetachtigheid waarschijnlijk toenemen. Op oudere leeftijd ontstaat hierdoor …
Een goede gezondheid, dat hangt van veel zaken af. Eén daarvan is de hoeveelheid spiermassa je hebt én hoe gezond en sterk die spiermassa is! Veel mensen bewegen echter te weinig en trainen hun spieren niet regelmatig genoeg om hun bestaande spiermassa in topvorm te houden – laat staan nieuwe spieren op te bouwen. Als …
Een goede motivatie om te beginnen met hardlopen en het ook vol te houden om te blijven rennen, is dat deze sport je lichaam positief verandert. Regelmatig een rondje hardlopen brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Wil je weten wat je te wachten staat als je meer gaat sporten? Dan ben je hier op het …
Heb je last van slaapproblemen? Kun je moeilijk in slaap vallen of heb je moeite met doorslapen? Dan kan dat tot vervelende klachten leiden. Je hebt overdag weinig energie, je weerstand is verzwakt en je humeur heeft eronder te lijden. Dan is het een goed idee om eens een slaapmasker te proberen. Dit is vooral …