Gezond eten & leven
Gezond eten & leven
Laten we het er allemaal over eens zijn dat het hebben van een goede nachtrust belangrijk is voor je gezondheid en welzijn. Maar soms is het moeilijk om ’s avonds tot rust te komen, vooral als je veel stress ervaart of als je veel dingen op je to-do lijst hebt staan. Hier zijn drie manieren …
Yoga is een oude Indiase filosofie en praktijk die gericht is op het bereiken van mentale en fysieke harmonie door middel van ademhalingstechnieken, meditatie en fysieke oefeningen. Het wordt vaak gezien als een vorm van oefening en ontspanning, maar het kan ook worden gebruikt als een spirituele of religieuze praktijk. Yoga kan worden beoefend door …
Het nieuwe jaar is een mooie gelegenheid om goede voornemens te maken en aan de slag te gaan met een betere gezondheid. Hier zijn vier voornemens die je kunt overwegen om het nieuwe jaar een gezond jaar te maken: Regelmatig bewegen Bewegen is essentieel voor een goede gezondheid. Het helpt om het risico op chronische …
Een lange vlucht kan vermoeiend zijn, vooral als je niet goed voorbereid bent. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je uitgerust aankomt op je bestemming. Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden: Zorg voor voldoende slaap voordat je vertrekt. Als je goed uitgerust bent …
Iedereen kent wel de uitdrukking dat je niet dik wordt in de tijd tussen de kerst en oudjaar, maar juist in de tijd tussen oudjaar en de kerst. Dit klopt natuurlijk ook. Je kan van slechts enkele dagen veel eten nou eenmaal niet veel kilo’s aankomen. Zou je echter de laatste tijd op je voeding …
Als je wilt weten hoe je een betere conditie kan krijgen, moet je letten op je dieet, je lichaamsbeweging en je gemoedstoestand. Een gezond dieet is de basis van een goede conditie. Eet veel verse groenten en fruit, volkorenproducten, magere zuivelproducten, mager vlees en vis. Vermijd verzadigde vetten, suiker en snelle koolhydraten. Drink ook voldoende …
We hebben er allemaal wel eens last van: een verkoudheid. Zo’n verkoudheid is vaak onschuldig en gaat snel over. Echter, kan het ook omslaan in en voorhoofdsholteontsteking. Maar wat is precies zo’n voorhoofdsholteontsteking? In onderstaande gids nemen we de verschillen tussen een verkoudheid en voorhoofdsontsteking met je door, hoe je het kan herkennen en wat …
Alcohol zorgt ervoor dat je jezelf wat prettiger voelt. De zorgen die je hebt verdwijnen wat naar de achtergrond. Alcohol kan ontspannend en prettig zijn, maar alcohol kan ook gevaarlijk en levensbedreigend zijn. De werking van de lever Een van de belangrijkste organen in je lichaam is de lever. Je lever is bruin en zit …
Veel mensen drinken graag een groot en verkoelend glas water. Veel mensen vinden het zelfs zo lekker dat het hun lievelingsdrankje is. Toch hebben wij vernomen dat koud water dus niet altijd goed is voor je. We wisten natuurlijk al dat 2 liter vocht per dag belangrijk is, maar dat warm water ook goed voor …
Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar sporten is voor veel mensen hét hulpmiddel geweest om te stoppen met roken. Het is voor mensen die jarenlang gerookt hebben niet gemakkelijk om die sigaret links te laten liggen. Door je in plaats van op die sigaret ineens te focussen op het sporten, kan het uiteindelijk toch …