Gezond eten & leven
Gezond eten & leven
Als je wilt weten hoe je een betere conditie kan krijgen, moet je letten op je dieet, je lichaamsbeweging en je gemoedstoestand. Een gezond dieet is de basis van een goede conditie. Eet veel verse groenten en fruit, volkorenproducten, magere zuivelproducten, mager vlees en vis. Vermijd verzadigde vetten, suiker en snelle koolhydraten. Drink ook voldoende …
We ontkomen er tegenwoordig bijna niet meer aan, de airfryer. We kunnen bijna geen huishouden meer bedenken waar deze niet met enige regelmaat wordt gebruikt. Waar het in eerste instantie puur en alleen was bedoeld ter vervanging van het reguliere frituren, zien we nu dat er letterlijk van alles mee wordt bereid. Maar wat maakt …
We hebben er allemaal wel eens last van: een verkoudheid. Zo’n verkoudheid is vaak onschuldig en gaat snel over. Echter, kan het ook omslaan in en voorhoofdsholteontsteking. Maar wat is precies zo’n voorhoofdsholteontsteking? In onderstaande gids nemen we de verschillen tussen een verkoudheid en voorhoofdsontsteking met je door, hoe je het kan herkennen en wat …
Intermittent Fasting wordt ook wel eens periodiek vasten genoemd. Het is dan ook geen dieet maar meer een eetpatroon. Het patroon vertelt je wanneer je wel of juist niet eet. Normaal eet je zo een 5 of 6 keer per dag. Maar bij intermittent vasten wissel je af met wanneer je wel of niet eet. …
Alcohol zorgt ervoor dat je jezelf wat prettiger voelt. De zorgen die je hebt verdwijnen wat naar de achtergrond. Alcohol kan ontspannend en prettig zijn, maar alcohol kan ook gevaarlijk en levensbedreigend zijn. De werking van de lever Een van de belangrijkste organen in je lichaam is de lever. Je lever is bruin en zit …
Veel mensen drinken graag een groot en verkoelend glas water. Veel mensen vinden het zelfs zo lekker dat het hun lievelingsdrankje is. Toch hebben wij vernomen dat koud water dus niet altijd goed is voor je. We wisten natuurlijk al dat 2 liter vocht per dag belangrijk is, maar dat warm water ook goed voor …
In de Afrikaanse traditie is rooibos een dagelijks basisproduct. Het wordt geconsumeerd als een warme drank of als een ijsdrank en het wordt al meer dan 1000 jaar gebruikt om te helpen bij de spijsvertering en andere gezondheidsproblemen. Bij ons, waar er desondanks veel soorten thee gemakkelijk verkrijgbaar zijn in supermarkten, is rooibos pas sinds …
Een paar minuten per dag nemen om te mediteren heeft positieve effecten op ons leven. Het is niet alleen een moment van volledige ontspanning, maar kan ook helpen bij de slaapkwaliteit, helder denken en het immuunsysteem stimuleren. Niet iedereen kan zich afzetten, maar het is van essentieel belang dat de juiste omgeving voor deze activiteit …
Koffie en dieet lijken op het eerste gezicht misschien een onwaarschijnlijk paar, maar dat is precies waarom het belangrijk is om te begrijpen hoe koffie in een gezond dieet past. Koffie kan in sommige opzichten gunstig zijn voor je gezondheid, dus zou het zonde zijn om het zonder goede reden uit je dagelijkse routine schrappen. …
Vegetarisme is een levensstijl waarbij men planten eet en vlees, gevogelte, vis en zeevruchten uitsluit. Dit kan om veel verschillende redenen zijn, maar sommigen zeggen dat het milieuvriendelijker of gezonder is. Hieronder vind je de 6 grootste voordelen van ook vegetariër te worden! 1. Wat is een Vegetarisch Dieet Een vegetarisch dieet is een dieet …