Het nieuwe jaar is een mooie gelegenheid om goede voornemens te maken en aan de slag te gaan met een betere gezondheid. Hier zijn vier voornemens die je kunt overwegen om het nieuwe jaar een gezond jaar te maken: Regelmatig bewegen Bewegen is essentieel voor een goede gezondheid. Het helpt om het risico op chronische …
De meest gezonde soepen om te maken
Soep is een heerlijk en voedzaam voedsel dat gemakkelijk te maken is en een geweldige manier is om voedingsstoffen binnen te krijgen. Er zijn talloze soorten soep die je kunt maken, maar sommige zijn gezonder dan andere. Hier zijn enkele van de gezondste soorten soep om te maken: Groentensoep: Groentensoep is een geweldige manier om …
Hoe uitgerust uit een lange vlucht komen…
Een lange vlucht kan vermoeiend zijn, vooral als je niet goed voorbereid bent. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je uitgerust aankomt op je bestemming. Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden: Zorg voor voldoende slaap voordat je vertrekt. Als je goed uitgerust bent …
Hoe meer rust vinden in je drukke leven
Het kan moeilijk zijn om rust te vinden in onze drukke, moderne levens. We hebben het vaak druk met werk, familie, sociale verplichtingen en andere verantwoordelijkheden, wat kan leiden tot gevoelens van stress en oververmoeidheid. Gelukkig zijn er een aantal manieren waarop je rust en ontspanning kunt vinden, zelfs als je een druk leven hebt. …
7 x Gezondheid tips voor de feestdagen
Iedereen kent wel de uitdrukking dat je niet dik wordt in de tijd tussen de kerst en oudjaar, maar juist in de tijd tussen oudjaar en de kerst. Dit klopt natuurlijk ook. Je kan van slechts enkele dagen veel eten nou eenmaal niet veel kilo’s aankomen. Zou je echter de laatste tijd op je voeding …
Hoe krijg je een betere conditie?
Als je wilt weten hoe je een betere conditie kan krijgen, moet je letten op je dieet, je lichaamsbeweging en je gemoedstoestand. Een gezond dieet is de basis van een goede conditie. Eet veel verse groenten en fruit, volkorenproducten, magere zuivelproducten, mager vlees en vis. Vermijd verzadigde vetten, suiker en snelle koolhydraten. Drink ook voldoende …
Wat maakt koken met de airfryer minder ongezond?
We ontkomen er tegenwoordig bijna niet meer aan, de airfryer. We kunnen bijna geen huishouden meer bedenken waar deze niet met enige regelmaat wordt gebruikt. Waar het in eerste instantie puur en alleen was bedoeld ter vervanging van het reguliere frituren, zien we nu dat er letterlijk van alles mee wordt bereid. Maar wat maakt …
Gids: Voorhoofdsholteontsteking herkennen
We hebben er allemaal wel eens last van: een verkoudheid. Zo’n verkoudheid is vaak onschuldig en gaat snel over. Echter, kan het ook omslaan in en voorhoofdsholteontsteking. Maar wat is precies zo’n voorhoofdsholteontsteking? In onderstaande gids nemen we de verschillen tussen een verkoudheid en voorhoofdsontsteking met je door, hoe je het kan herkennen en wat …
Is Intermittent Fasting (IF) of ‘periodiek vasten’ iets voor mij?
Intermittent Fasting wordt ook wel eens periodiek vasten genoemd. Het is dan ook geen dieet maar meer een eetpatroon. Het patroon vertelt je wanneer je wel of juist niet eet. Normaal eet je zo een 5 of 6 keer per dag. Maar bij intermittent vasten wissel je af met wanneer je wel of niet eet. …
Het effect van alcohol op je lever
Alcohol zorgt ervoor dat je jezelf wat prettiger voelt. De zorgen die je hebt verdwijnen wat naar de achtergrond. Alcohol kan ontspannend en prettig zijn, maar alcohol kan ook gevaarlijk en levensbedreigend zijn. De werking van de lever Een van de belangrijkste organen in je lichaam is de lever. Je lever is bruin en zit …